ЗАКАЗЫ ВРЕМЕННО НЕ ПРИНИМАЮТСЯ

info@puritanvitamin.ru

  • Главная
  • ПРОДУКТЫ
  • Контакты
  • Как заказать
  • Полезное
  • Поиск
  • Главная
  • ПРОДУКТЫ
  • Контакты
  • Как заказать
  • Полезное
  • Поиск
Главная Полезное

Стоит ли употреблять все витамины и минералы, которые вам нужны?

В идеальном условиях наша пища могла бы снабжать нас всеми витаминами, минералами и прочими питательными веществами, которые необходимы для здоровья и хорошего самочувствия. К сожалению, многие из нас едят недостаточное количество свежих цельных продуктов, необходимых для оптимального потребления витаминов и минералов и других питательных веществ ( 2-4 порции фруктов и овощей в день, в зависимости от уровня активности). В реальных условиях, особенно, если вы проживаете в большом городе, мультивитаминные и мультиминеральные добавки могут восполнить эти пробелы.

Мультивитамины A, B, C

Многие поливитамины могут полноценно обеспечить практически всех здоровых людей в основных витаминах и некоторых минералах.

Так мультивитамины могут быть хорошим подспорьем в следующих случаях:

• ваша диета достаточно разнообразна и вы регулярно едите овощи и фрукты.

• у вас нет проблем со здоровьем и каких-либо хронических заболеваний.

• вы не испытываете потребности в особых условиях питания (например период беременности или кормление грудью). 

За рамками мультивитаминов

Для некоторых групп людей витаминные и минеральные добавки могут значительно улучшить состояние здоровья. К таким группам людей относятся: маленькие дети, пожилые люди, люди с хроническими заболеваниями или ослабленной иммунной системой, половозрелые женщины, веганы и вегетарианцы, а также люди, соблюдающие какую-либо диету или ограничивающие еду по другим причинам.

Для некоторых людей стандартные поливитамины могут не удовлетворять возросшую потребность в определенных питательных веществах.  Такие люди, как парвило, имеют:

• проблемы со здоровьем;

• повышенный риск развития различных заболеваний (по причине генетических отклонений или образа жизни);

• потребность в возмещении определённых витаминов и микроэлементов;

• потребность в терапевтических дозах для лечения болезней, таких как остеопороз.

Также к этой категории людей могут относиться курящие люди (им, возможно, потребуется больше витамина С), пожилые люди (им понадобится больше витамина D и кальция), люди, которые питаются интенсивно обработанной пищей, и тех, кто придерживается определённых диет (может наблюдаться дефицит некоторых минералов).

 

Важно помнить:

Для поддержания здоровья в хорошем состоянии придерживайтесь диеты из цельных продуктов, богатых питательными веществами. Если вы испытываете проблемы со здоровьем, проконсультируйтесь со специалистом по приёму дополнительных добавок, это поможет вам предотвратить возможные осложнения и болезни.

 

Источник: Сюзанна Диксон, MPH, MS, RD, автор, лектор и всемирно признанный эксперт в профилактике хронических болезней, эпидемиологии и питания.

СМОТРЕТЬ ПОЛНЫЙ АССОРТИМЕНТ
flexsmm.comSetup.ru: Создай и раскрути свой сайт бесплатно
© puritanvitamin.ru
Яндекс.Метрика